Blog / Sağlık/Güzellik / Bahar Nezlesine Dikkat.

Bahar Nezlesine Dikkat.

Bahar Nezlesine Dikkat.
Geri Dön
Facebook'ta Paylaş
Tweetle

Bahar nezlesine dikkat,bahara adım attık ve  bahar nezlesi kapıda….

Bahar geldi...Evet, Bahar geldi tüm doğa kışın pusunu üzerinden atmak için çiçeklerini açıyor. Bu görsel şölen ile birlikte bahar alerjiler ve nezlede ona eşlik ediyor.  Özellikle polen ve çiçek alerjisi olanlar bahar geçiş dönemlerinde sorun yaşamaktadırlar.

 

Ani ısı değişimlerine uyum sağlamakta zorlanan vücut nezle ve gribe yatkınlık göstermektedir. Bol su içmek ve kaliteli uyku bu dönemde bağışıklık sistemini ayakta tutmak için önemlidir. Eviniz özellikle yatak odanızı temiz hava ile bol bol havalandırmalısınız. Evet nezle sizi zaten  ziyarete geldiyse o zaman bağışıklık sisteminizi güçlendirmenizde fayda var. Bol C vitamini almayı ihmal etmeyin.

 

Mevsim meyvelerine öğünleriniz içinde yer verin. Alerjik reaksiyonları unutmamak gereklidir. Bu durumda burnunuzu düzenli olarak bol su ile temizleyin ve nemli kalmasına özen gösterin. Eve girdiğiniz zaman kıyafetlerinizi yatak odası dışında bir yerde çıkarıp ılık su ile duş almakta önemli bir yardımda bulunacaktır. 

Sizlere bu dönemde yardımcı olacak bir çay tarifimiz var.

 

Bahar Yorgunluğu/Nezlesine Dikkat !

 

2 tatlı kaşığı toz Zencefil
2 yemek kaşığı Çam Balı
2-3 adet top karabiber
2 tatlı kaşığı Maydanoz tohumu
2 yemek kaşığı Kuşburnu
Yarım litre kaynamış Su

 

 

Tum malzemeleri kaynamış suyun icine ilave ederek 20 dakika demlenir. Sıcak ya da soğuk olarak gun icinde tuketilir. İcilirken uzerine limon sıkılabilir.

 


Not: Gece gec saatlerde icilmemesi tavsiye edilir, uyku kacırabilir.

 

Pervin Bulgak

Biyolog - Kozmetolog

 

 

 

 

 

 

Çocuklarda Sağlıklı Öğle Yemeği
Hatalı beslenme alışkanlıklarının çok sayıda nedeni vardır. Bunların başında çocukların besin gereksinimlerinin bilinmemesi, ailenin beslenme alışkanlıkları ve okul çağındaki çocuklar için en iyisini yapmak isteyen annelerin kendi bilgilerine göre en iyi bildiği besinlerden çocuğuna fazla miktarda yedirmek istemeleri gelmektedir.
Çocuklarda Yetersiz Beslenme
Aile içerisinde ve okulda beslenme bilgisinin yetersiz verilmesi, okul yemeklerinin sevilmemesi ve çocukların % 90’ının kantinlerde hamburger, tost, kızarmış patates, cips kola gibi yağ ve karbonhidrat bakımından yüksek olan fast-food besinleri tüketmeleridir.
Oruç Tutacaklara Uzman Önerisi
İftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemekle midenin doldurulmaması gerekir. Bu durum mide gerginliğine yol açabilmekte tansiyon yükselmesine ve nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına sebep olmaktadır.
Sosyal Medya Hesaplarımızdan Bizi Takip Edebilir ve Tüm Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz.