Blog / Diğer Yazılar / Çocuklarda Dengeli Beslenme

Çocuklarda Dengeli Beslenme

Çocuklarda Dengeli Beslenme
Geri Dön
Facebook'ta Paylaş
Tweetle

Çocuklarınızı takip edebilmeniz açısından örnek bir menü hazırladık;


Sabah:1 bardak süt
yumurta +zeytin
1-2 dilim ekmek
1 adet domates yada taze meyve

Öğle:1 por.parça etli yemek/köfte
Pilav yada makarna yada çorba
Salata yada cacık yada meyve

İkindi: meyve suyu/süt/ayran
Peynirli sandviç/kek

Akşam:etli/etsiz sebze yemeği/kurubaklagil yemeği
½ kase yoğurt/salata
pilav/makarna/çorba
1 adet meyve

ÖRNEK BESLENME ÇANTASI

Kuru meyveli veya cevizli ev yapımı kek veya ev yapımı peynirli poğaça, ayran veya meyve suyu ,tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç ve tost.
Taze meyveler yada kurutulmuş meyveler ve beraberinde ceviz,badem,fındık grubu yağlı tohum grubu dönüşümlü verilmelidir.Okul kantinlerinde de taze meyve satışı,haşlanmış yumurta ,taze sıkılmış meyve suları ve sağlıklı ,dengeli oluşturulmuş sandviçlerin satışına destek verilmelidir.



Diyet uzmanı YEŞİM TEMEL ÖZCAN
Gaps practisyeni

Kışa Hazırmısınız Desek ?
Bu Kış Hasta Olmaktan Uzak Olmak mı İstiyorsunuz ? Sadece Kendinize 3 Dakika Vakit Ayırın ve Bu Kış Size Zindelik Katsın...
Sadece 2 Haftanızı Ayırabilirmisiniz ?
2 Haftada 1-2 Beden İncelmek Mümkün Lütfen Randevu İsteyiniz..
Beden Kontürünüzü Yeniden Oluşturalım.
ZERONA® vücudun hedef bölgelerinde güvenli bir şekilde yağı azaltarak hem inceltme-biçimlendirme yapar hem de vücudu sıkılaştırır.
Sosyal Medya Hesaplarımızdan Bizi Takip Edebilir ve Tüm Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz.