Blog / Sağlık/Güzellik / Durmayın, Seçin: En sağlıklı 20 atıştırmalık.

Durmayın, Seçin: En sağlıklı 20 atıştırmalık.

Durmayın, Seçin: En sağlıklı 20 atıştırmalık.
Geri Dön
Facebook'ta Paylaş
Tweetle

İş yerinizde yemek sonrası ara öğünlerde gönül rahatlığı ile yiyebileceğiniz sağlıklı 20 atıştırmalık belirledik.

 

Sağlıklı ofis atıştırmaları
2 porsiyon meyve
1 adet şeftali ve 12 adet badem
1–2 avuç dolusu fındık
3–5 adet tam ceviz
1 su bardağı süt
2 kutu probiyotik yoğurt
1 büyük kutu ayran
1 kâse meyveli yoğurt
60 gram yağsız ızgara et
1 su bardağı dolusu beyaz leblebi
1 su bardağı dolusu yağsız patlamış mısır
1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş karışık salata
1 küçük boy peynirli kumpir
½ adet peynirli tost
1 ince dilim ekmek, 1 dilim peynir
1 dilim peynir, 2 adet galeta
1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu, 2 adet galeta
1–2 adet tuzlu bisküvi, 100 gram yoğurt ,
1–2 top taze sütten yapılmış dondurma (külahsız)

 

Diyetisyen Yeşim Temel Özcan

Oruç Tutacaklara Uzman Önerisi
İftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemekle midenin doldurulmaması gerekir. Bu durum mide gerginliğine yol açabilmekte tansiyon yükselmesine ve nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına sebep olmaktadır.
Sararan Tırnaklarınıza Bakım
Oje tırnağa uygulandığında tırnaklar sararır. Çünkü tırnakların üzerinde dış etmenlerden korunmasını sağlayan ince bir yağ tabakası vardır.
Organik Cilt Bakımı
Ekolojik ve Taze Ürünler ile Uzman Dermatolog Nezaretinde Cildinizi Yenilemeye Ne Dersiniz ?
Sosyal Medya Hesaplarımızdan Bizi Takip Edebilir ve Tüm Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz.