Blog / Sağlık/Güzellik / Durmayın, Seçin: En sağlıklı 20 atıştırmalık.

Durmayın, Seçin: En sağlıklı 20 atıştırmalık.

Durmayın, Seçin: En sağlıklı 20 atıştırmalık.
Geri Dön
Facebook'ta Paylaş
Tweetle

İş yerinizde yemek sonrası ara öğünlerde gönül rahatlığı ile yiyebileceğiniz sağlıklı 20 atıştırmalık belirledik.

 

Sağlıklı ofis atıştırmaları
2 porsiyon meyve
1 adet şeftali ve 12 adet badem
1–2 avuç dolusu fındık
3–5 adet tam ceviz
1 su bardağı süt
2 kutu probiyotik yoğurt
1 büyük kutu ayran
1 kâse meyveli yoğurt
60 gram yağsız ızgara et
1 su bardağı dolusu beyaz leblebi
1 su bardağı dolusu yağsız patlamış mısır
1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş karışık salata
1 küçük boy peynirli kumpir
½ adet peynirli tost
1 ince dilim ekmek, 1 dilim peynir
1 dilim peynir, 2 adet galeta
1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu, 2 adet galeta
1–2 adet tuzlu bisküvi, 100 gram yoğurt ,
1–2 top taze sütten yapılmış dondurma (külahsız)

 

Diyetisyen Yeşim Temel Özcan

25 yıl öncesine kadar pek tanımadığımız kivi ...
Başta göğüs kanseri olmak üzere, kanser oluşumuna ve ilerlemesine karşı koruyucudur.
Detox Zamanı
Bazı illerimizde yaz sezonu açıldı bile eğer sizde diyet yapıyorsanız, bu detox çorbası tam size göre...
Soğuk Su ile Duş Yapmak
Soğuk su ile duş almak sıcak suya göre daha iyidir. Hem kan dolaşımınızı artırarak rahatlamanızı sağlar hemde cildiniz soğuk suya tepki olarak sıkılaşmaktadır. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve cildinizin parlamasını sağlar.
Sosyal Medya Hesaplarımızdan Bizi Takip Edebilir ve Tüm Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz.