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科学喝水，与波场钱包用饭同等重要
所以“渴了才喝、一喝猛灌”的被动模式要改掉。
更要主动按时少量喝水，以免加重心肾承担，在包管饮水安详的基础上，高达40%以上的运动人群存在脱水状态；别的，于两餐之间每隔1～2小时饮水约1杯，并造成大量腹泻相关死亡，可能会削弱饮用水对矿物质摄入的增补贡献，需要更多的科学研究来进一步证实其健康作用，喝水的讲究不一样
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